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2015/08/22

夏バテ

最近ようやく涼しくなってきたが、夏バテでぐったりしている。
おかげで筋トレに身が入らず(腰を痛めたりもしたし)、体脂肪率や基礎代謝量が悪化してる。
それでも体重とウエストサイズは減ってるので、単なる夏痩せという感じがしないでもない。

夏バテで元気がない時に重いダンベルを持って踏ん張ると、頭がクラクラしますね。

栄養の摂り方もよくないんだと思う。
ご飯とおかずの量を減らしてるんだけど、そのせいか力が出ない。
脂肪を付けずに体に必要な栄養を摂るにはどうしたらいいんだろうね。
試行錯誤だ。

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

>飲み会
涼しくなったら旨い物でも食べながら、
いいですね。
どっかで告知しましょう。
秋がむりでも忘年会でもいいですね。

tamamiさん

かつて痩せてた時に太ろうと一念発起した時は、筋トレもしましたけどそれ以上に、一日の目標体重を決めて、それに達するまでひたすら食ったり牛乳飲んだりしてました。
体重計に乗って、キリのいい目盛までを目標に。
楽といえば楽でした(笑)

ダイエットも食わなけりゃいいんでしょうけど、不健康だし、バテるし、せっかく付けてきた筋肉落ちますしね。いろいろ大変です。

また今度東京組で飲み会でもしましょう。

栄養の摂り方ってわかんないですよね。
僕の場合は脂肪率をきにしないで太ればいいので少し楽です。食欲がなくても御飯を一杯はたべるようにしてます。
おかげさまで退院後一ヶ月で五キロも体重が増えました。腸の腫瘍が消費していた分が無くなって、食べただけ体の栄養になるのかも。

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