片腕２０ｋｇ×２、届いた。
やっぱり重いわw
もうちょっと軽くしたほうがユーザーフレンドリーなのではないか！？（違）
佐川急便のお兄さんも重かったろうね。
自室に運ぶのだけで一苦労、ダンボールから出してゴムのカバーを付けるのも一苦労。
価格は１２０００円と安いだけに中国製。
基本的に鉄の塊で、錆止めの意味でペイントしてあるんだろうけど、ペイントがいい加減なのか、箱から出したらペイントが少し剥がれてボロボロと落ちた。見た目わかんないけどね。
普段使ってる分にはそんなに剥がれることもあるまい。
もし鉄の地が見えて錆びるようなことがあったら自分でペイントスプレーでもする。
で、さっそく試してみたけど、今のところはダンベルカールは１2.5ｋｇ（5kgの重り×２＋シャフト2.5ｋｇ）で８回くらいが限界。
それくらいが負荷としてちょうどいいらしいので、少しずつやっていこうと思う。
早く片方２０ｋｇが上げられるようになりたいですな♪
ブルワーカーだけじゃ負荷が足りなくなってきたと感じるようになったので、ネットでダンベルをポチっとしました。
10kg×２にするつもりだったんだけど、通販サイトに「すぐ慣れちゃうから、買うなら２０kgの方がいいですよ」って書かれてたんで、それに従って２０kg×２にした。12,000円ちょい。
組み合わせで軽くできるしね。
最初は近所のスポーツ用品店で買おうと思って見に行ったんだけど、通販よりは高いし、ウェイトのまわりにゴムが付いてないので置く時に音がうるさそうだったので。（通販のには付いてる）
スポーツ用品店で１０kgのを試したけど、まあやっぱり重いわな（笑）
その分、やればやっただけ達成感が持てそうだけど。ある程度筋肉痛にならないとやった気にならないよね。
トレーニング台もあった方がいいと思うけど、とりあえず今ある腹筋台を工夫して使うか？ ま、こっちはまたあとで考える。
早く届け。
昨日は久しぶりに所属している武術団体の通常練習に参加してきた。
東京なもんで、片道３時間もかかるため、時間的、金銭的にもちょくちょくは通えないのだ。
田舎に引っ込んでからは、時々やってる講習会には出てたんだけど、６時間とかやるから、サボってばかりの最近は体力がもたなくてねぇ。
通常練習は１時間半くらいなので、事前に少し体力を戻してからのぞんだ。（右足の膝をちょっと痛めちゃってたけど）
Ｓ先生が非常に細かく丁寧に指導してくれたので、非常にやり甲斐があった。やっぱこうでなくっちゃね♪
できればまた来月あたり行きたいな。
復習をしたいけど、右足の膝がまだ痛いので、少し休ませてからやる。
太極拳講習会で六時間練習したら、足がかなりきつくなった。
明日もあるけど、普段さぼってて計１２時間は無謀かもね(^_^;)
他のみんなは六時間やってもケロっとした顔してるんだもんな、スゲエ。
練習後、カプセルホテルで爆睡してしまった(笑)
今ようやくメシ。
太極拳対練の講習会に向かっている。
ひでえ雨だな。
6時57分頃のバス。
夕べ寝たの２時過ぎだから眠いよ。
なんだかんだ全然練習してないのを、三日漬けで練習して東京での表演会と忘年会へ。
勘は取り戻したけど、ちょい筋肉痛(苦笑)
おまけにお腹も少しゆるいし。本番大丈夫かなあ。
ま、あんまり調子に乗って飲みすぎないようにするべ。
ウィダーのプロテインがなくなったので、新しくザバスのプロテインを買ってきた。
ウィダーのがバニラ味だったので、今回はココア味。
親父も入院して一段落したため、腰痛、メタボ対策として暮れ以来のトレーニングをした。
昨日、腰痛の不安を抱えたまま太極拳の講習会に参加してきた。
シャーロック・ホームズの新しい映画が公開されるようで、テレビで主演のロバート・ダウニー・Jr.らへのインタビューをしていた。
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