戯雅 blog

去年は献血時および健康診断での血液検査で肝臓の数値が基準値を超えてしまい、軽い脂肪肝と言われたのだが、こないだ献血時に検査してもらったら数値が全部基準値内に収まっていた🙌

この間やったことは、豆類、海藻類（ひじき、もずく酢、めかぶなど）、しじみなど肝臓にいいとされる食事を中心にし、コーヒーもいいと聞けばそれを飲み、お酒を飲む回数も減らし（まったく禁酒することはできなかったが）、リポビタンDやモンスターエナジーなどの強いドリンク剤も控え…といったところだろうか？
脂料理も減らしただろうか？　あんまり完全に減らすなんてことはしないし、できなかったけど。

それで2ヶ月くらいだから、そんなにすぐに回復するんだね？　逆にびっくりしちゃった。
これに気をよくしてまた不摂生しちゃうといけないから、昨日ちょっと深酒した後は😝また健康的な食生活に戻ろうと思う（笑）
血糖値と空腹時中性脂肪もちょっと高いんだよね。これは献血時では計ってもらえないから分からない。

血液検査後、腹部のエコー検査をしてもらったらやっぱり脂肪肝らしい。

たぶん数値的には「値がちょっと高い」程度なので、さほど深刻ではないようだが、年齢も年齢なので気をつけたい。数値が範囲外だと癪に触るしw、健康診断でいちいちうるさく言われるのも嫌だから。
お酒や油物は減らし、できるだけ運動を…と思うけど寒いとついサボりがち。

エコーでは肝臓に何かある（心配するようなものではないらしいということだ）ということで一応CTも撮った。その結果は年明け。

久しぶりの献血の結果。
ここひと月あまりお酒は一滴も飲んでないんだけど、ALT(GPT）の値が前回よりさらに上昇していた。
無茶な食生活をした覚えもないのだが。最近は外でラーメンを食べることもかなり減っている。
寒さと悪寒で数日でやめちゃったけど軽く走ったりもした。それでもこの数字。
γ－GTPの方も範囲内とはいえ上昇している。
やっぱり肝臓の異常と素直に考えるべきだろう。
とはいえ、こないだ診てもらった医師によれば、本当に心配するのは値が3桁になったような人だという。
だからそんな極端に気にすることはないんだろうけど、健康診断では紹介状付きで脅されたし、値を改善することを目的とした「健康趣味」もあるので、なんとかしたい。

運動不足であることは確かなので、寒くても室内でできることを考えねば。
あとは食生活かね。手っ取り早く元気を出したいために肉食が多いから、バランスだな。
でも野菜料理ってめんどくさいよね。サラダにしたって結局マヨネーズなりドレッシングなりをかけて食うわけだし。
茹でたり炒めたりするのはもっと面倒。

めんどくせえ……。

前回の献血時の血液検査で高かった肝臓の数値。
約20日間の禁酒でどうなるか試したところ、見事に下がっていたw
一個だけちょっと範囲より高いけど、結果としては上々だろう。

その間お酒は飲まなかったけど、かわりに何度かノンアルコールビールなどを飲んでみたので、どうなるかと思っていたが、やはりアルコール自体が肝臓に悪いのだな。

他の数値も全て範囲内なので完全体と言える（？）

来月は市の検診もあり、そっちの方がシビアな数値が出るようなので、それまで禁酒を続けたい。
べつにアル中じゃないのでわりと禁酒は簡単にやっている。

こないだ久しぶりに献血行ってきた。
この時期、暑いせいか献血が少ないようで、看護婦さん達にやたら喜ばれた。

ついでにやってくれる血液検査の結果が出たんだけど、ALT(GPT)とγ-GTPの二つがまた前回の2倍弱の基準値オーバーに。
両方とも肝臓の値。
ここ最近お酒飲むこと多かったから（しかもストロング系）、それでなっちゃったんだろうな。
前も数週間禁酒して数値を戻したから、今度もそうしてみるか😅

こないだうんちしたらお尻からずいぶん血が出たので、おっかなくなって大腸内視鏡検査してきた。
小さなポリープを1個取っただけで、ガンとかはなかったよ。
出血は肛門内側の粘膜が切れたようで、切れ痔の一種みたい。
今回は麻酔を点滴で打ってもらったので、苦もなく検査できた。全身麻酔じゃないから意識はあるんだけど、麻酔が入り、お尻にゼリーつけられてからしばらくは覚えていない。麻酔ってすごいね。ポリープがあったんで取りますね…くらいのところは覚えている。
検査は無事終わったんだけど、小さくてもポリープ取ったから、一週間は食物繊維が多い野菜やアルコールは禁止。

最近はさすがに暖かい日が増えてきた。
今日も花粉は多そうだが晴れて風もなく暖かな陽気だ。

去年の夏以来体調を壊していた高齢の母が、久しぶりに庭に出て、好きな庭仕事（草むしり）をした。血圧を下げる薬が強すぎたせいで頭がくらくらしていたようで、強い方の薬をやめたらずいぶん元気になってきた。

ルビーさんは糖尿病が数値的にはほぼ治ったらしいのだが、食欲が戻らず、痩せ細っていたのだが、今日は朝から少しずつ食べてくれて、お昼には缶詰、カリカリとここ最近ではかなりの量を食べてくれた。口内炎のせいで痛がる…というか食べ物が引っかかるのを前足で取るような仕草をしょっちゅうしているのだが、朝薬をつけてあげたせいかそれをほとんどしなかった。
さらにお昼にも一緒に一時間ほど暖かい庭に一緒に出て日光浴したし、気分的にも良かったのだろう。
口内炎の薬は毎日でもつけてあげたいけど、とにかく嫌がって噛んだりひっかいたりするのであまりつけてあげられないのだ。今朝は元気なかったせいで逆に少しはおとなしくつけることができた。元気になったら元気になったで今後素直につけさせてくれるかはわからない。

俺の方もいまだ手術で焼いたのどがイガイガしてむせてしまうことも多いが、こちらも徐々には良くなっている感じがしている。声も少しずつは出しやすくなっていると思う。
ハナが下がってきたタンが切れず、その不快感はある。
あと手術器具が押し付けられてずっと痺れていた舌先もあとちょっとで完治しそうだ。

自作のこたつデスクでなかなか足元まであったかくなってくれないため、足の下にクッションなどを置いて床からの冷気を遮断し、ヒーターに近づけていたのだが、不自然な体勢のようで腰に負担がかかり、毎年この時期はひどい腰痛に悩まされることになってしまった。当然今年も。

電気カーペットはあるのだが、2畳敷きの大きなもので、デスクと椅子の足で中の線を踏み潰すことになるのが心配で、今まで設置することを躊躇していた。
でも単純に腰痛は嫌だし、高齢の母の介護と猫の世話をしなきゃいけないのに腰痛になんかなっていられないので、試しに敷いてみた。
今のところは大丈夫そうではある。

足元はあったかいし、体勢も自然になるので、すでにだいぶ痛めてしまったが、これ以上悪化はしないと思う。
整形外科にかかってレントゲン撮ったら昔椎間板ヘルニアやったところの椎間板が完璧に潰れていた。そりゃ痛くなりやすいだろうな。
風呂の鏡で見たら上半身だけ左に曲がってて驚いたんだけど、痛さによるもので、骨の方は大丈夫だということだ。太極拳やってるのにこんな曲がってたらダメじゃん！と思ったけど、一時的なものならしょうがない。

腰痛体操とかやってさっさと治してしまいたい。

9月に自分が風邪ひいて熱出して、それが母にうつってしまった。それ以降のどが痛い、頭がフラフラする、食欲がないと言って寝ていることが多くなった。
母のかかりつけ医は症状を告げてもやる気がないのか何もしてくれない。
診療所に行き、血液検査で貧血とわかる。さらに便潜血検査をしたところ、2本とも陽性。このせいで貧血なのだろう。
あいかわらず食欲もないし、もう死んじゃうんじゃないかと思った。
貧血の薬をもらい、2〜3週おきに通院して血液検査。貧血は改善されたりされなかったり。腹部のエコー検査では悪性のものは見つからず一安心だが、じゃあ胃腸のどこから出血しているのか？　胃カメラはまだしも、高齢の母に大腸内視鏡検査はつらいな。

母も病気（投薬のおかげでひどい頃よりはだいぶ回復してきたが）、猫も病気で朝晩食べさせて注射や飲み薬を与えなければいけない。
おはようからおやすみまで俺が一人で全部世話をしているので肉体的につらい。明け方になると猫が起こしに来るのでゆっくり寝られないし。
猫は食べたものをキャットタワーの最上段からのフライング・ゲロをしてくれること数回で、心が折れて泣きたくなった。

心身の疲れがたまり、慢性化しているドライアイもあって鏡すら見たくないひどい疲れ顔。マイナンバーカード用の自撮り写真なんて見たら、死にたくなった。シミも目立つし。昔から写真写り悪くて嫌なのよな。もうちょっと写真写りマシになりたい。

それでも頑張って年を越した。
上下の瞼を指で引っ張るとなかなか元に戻らない。肌のハリがなくなったというやつ。これが老いるショックってやつですか！？
母が高齢で病気だから俺が倒れるとうちがつぶれるので、今年はできるだけ手を抜きたい。
正月三ヶ日はできる範囲で寝正月にした。おかげで目の疲れも若干改善して、瞼のハリも若干改善してきた。

24時間常に全力でいるというと聞こえはいいが、兵站を無視した軍隊みたいなもので褒められたもんじゃない。腹を括って休息を取ることも重要だよね。
今年は何事も全力でやらず、休み休み体の調子を整えていきたい。
ただまあ、人相手はいいんだけど、猫が言うこと聞いてくれねえんだよなあ（苦笑）

先週の水曜以来のどの痛みから始まる夏風邪で最高37.5度の熱が出て、ずっと寝ていた。
土日くらいからようやく回復してきたんだけど、今度は母にうつしてしまい、夜には38.5度の熱が😱 90過ぎの高齢なのに。

二人して診療所で抗原検査を受けてきた結果、コロナは陰性。
たしかに噂に聞く酷い症状が出ていないのでコロナの可能性は低いと思っていたけど。

自分が飲んできた市販薬（パブロン）飲んで安静にしてるほかないらしく、様子見だ。

薬出してもパブロンと一緒なのか、特に薬も出なかったw

母の様子もそんなグッタリってわけでなく、頭痛も悪寒もないようで意外と元気そう。それでも心配だけどね。

夏の暑さがひどくて自分も母もかなり消耗したからね。毎年ひどくなるし、来年あたり母とお別れなんてことにならないといいけど。